A társas edzés előnyeit már érintettük néhány gyakorlat kapcsán. Most viszont kimondottan arra fókuszálunk, hogy gyakorlattól függetlenül hogyan optimalizálhatjuk a segítségnyújtás mértékét és minőségét.

A partnerrel végzett edzés előnye, hogy az edzés megfelelő üteme könnyebben kialakítható, és jobban időzíthető a szettek közötti pihenés is. Amikor a partner befejezi az edzést, én következem. Nem lesz túl hosszú a várakozási idő, az ütem pedig kielégítő.

Az edzőpartnerek kiváló információforrások is lehetnek. Ismerhetnek bizonyos gyakorlatokat, melyeket mi nem, és persze fordítva, így sokat tanulhatunk egymástól. A profik között akadnak olyanok, akik minden testrészüknél más és más edzőpartner közreműködését veszik igénybe.

Az edzőpartner alkalmazásának további oka lehet a változtatás szükségessége. Tegyük fel, hogy kemény edzéseket követően eljutottunk teljesítőképességünk határáig, izmaink növekedése leállt. A továbblépés hatékony módja, ha olyan edzőpartnert választunk, aki sok szuperszettet, hármas illetve csökkenő szettet alkalmaz. Az a testépítő, aki hónapokon át nagy súlyokkal dolgozott, a sok ismétléssel és csökkenő szettel javíthatja izmainak formáját, növelheti az izmok kidolgozottságát, tágíthatja az artériákat és vénákat. Fogadjuk meg edzőtársunk tanácsait! Engedjük meg neki időnként, hogy ő válassza ki a gyakorlatainkat, és egészítsük ki azokkal az edzéstervet! A korábbi "koreográfiához" szoktatott izmokat komoly meglepetés érheti.

Szerencsés lehet olyan edzőpartner kiválasztása is, aki korábban másik edzőterembe járt. Újabb tapasztalatokat oszthat meg velünk, esetleg régi edzőtermébe ellátogatva újabb eszközökkel ismerkedhetünk meg.

Az edzőpartner felbecsülhetetlen segítséget nyújthat az izmok nyújtásakor. A nyújtásnak köszönhetően gyorsabb a regenerálódás, az izmok jobban pumpálhatók a nagyobb erő és tömeg kidolgozása céljából.

Összességében mindannyian megbízható, figyelmes partnerre vágyunk, aki figyeli a súlyt, szükség esetén közbelép (és nem a termen áthaladó csajokat nézi, miközben két tonna van a mellünkön), pontosan eljár az edzésekre, pozitív hozzállású, lelkesen közreműködik, és elősegíti az intenzitás növelését.