Sokszor felmerül a kérdés, hogy melyik az a fitneszgép, amelyik a legjobb zsírégető, vagyis melynek használata során a legtöbb kalóriát tudjuk azonos időtartam alatt elégetni. Természetesen ez a felvetés elég relatív, hiszen nem mindegy, hogy egy adott fitnesz gépen milyen intenzítással dolgozunk.

Az alábbi táblázat abban nyújt segítséget, hogy az egyes tevékenységekre vonatkozóan ki tudjuk számolni az energiafelhasználást.A táblázat ráadásul a különböző intenzítású edzésre is tartalmaz adatokat.

A megadott kcal értékek 1 órára és testsúly-kilogrammokra (!) vonatkoznak, tehát még meg kell szorozni a testsúllyal, hogy megkapjuk a kívánt értéket. Mert ugye minél nagyobb valaki, annál több energiát éget ugyanazon tevékenységgel.

Kalóriaégetési táblázat

alvás:                                     0,93 kcal

fekvés:                                    1,10 kcal

ülés:                                        1,43 kcal

állás:                                       1,58 kcal

séta:                                       2,75 kcal

futás (9 km/h):                       9,50 kcal

futás (12 km/h):                10,07 kcal

futás (15 km/h):                     12,10 kcal

kerékpározás (9km/h):           3,57 kcal

kerékpározás (15 km/h):5,38 kcal

kerékpározás (21 km/h):        8,71 kcal

kerékpározás (30 km/h):        12,00 kcal

mellúszás (1,2km/h):              4,40 kcal

úszás (intenzív):                     6,90 kcal

evezés (6km/h):                9,30 kcal

kenuzás 7,6km/h:                   8,10 kcal

lovaglás/galopp:                     6,70 kcal

asztalitenisz:                          4,50 kcal

teniszezés:                             5,14 kcal

tánc:                                       5,14 kcal

gimnasztika:                           6,71 kcal

vívás:                                     8,75 kcal

sífutás (9 km/h):               9,00 kcal

korcsolyázás (21 km/h):         9,91 kcal