A bokasüllyedéssel élők gyakran tapasztalnak térd és derékfájdalmakat, különösen akkor, ha fáradtabbak, vagy a futóedzést végeznek. A futógépek használata ugyan rendkívül jó hatással van a keringésre, de nem könnyíti meg a lábboltozat dolgát, mert futás közben a teljes testsúly az egyik bokaizületre és lábboltozatra nehezedik. Ha lépcsőzőgépet vagy elliptikált használunk aerob edzésünkhöz – ami sokkal inkább ajánlott bokasüllyedés esetén mint a futógép -, máris könnyítettünk a lábunk terhein, hiszen itt a futómozgás módosult változatát csináljuk, a testsúly végig megoszlik a két láb között.

Annak, akinek bokasüllyedése van, ajánlott edzéskiegészítőként lúdtalptornát végezni, mert ezzel, és csak ezzel tudja erősíteni a lábboltozat izmait.

Íme egy sor gyakorlat a lábboltozat fejlesztésére:

 - Lábujjhegyre állás egyszerre, mindkét lábbal
 - Lábujjhegyre állás felváltva jobb és bal sarokemeléssel
 - Álló helyzetben a lábfejeket párhuzamosan egymás mellé tesszük, egyszerre mindkét lábbal sarokra állunk
 - Sarokra állás váltott lábbal
 - Álló helyzetben egyszerre mindkét lábon lábujjhegy-állásból sarokállásba gördülünk, majd vissza kiindulóhelyzetbe
 - Párhuzamos lábfejjel egyszerre a külső talpélekre állunk, a felemelkedett lábujjakat erősen behajlítjuk - kinyújtjuk
 - Mindkét lábbal egyszerre lábujjhegyre állunk, a sarkakat széthúzzuk, és széthúzva visszaengedjük a földre. Széthúzott sarkakkal ismét lábujjhegyre állunk, a sarkakat a levegőben közelítjük, párhuzamos lábtartással visszaereszkedünk a talajra
 - Ülő helyzetben párhuzamos lábtartással indulva a jobb láb ujjaival végigsimítjuk a bal lábfejet a külső bokától az ujjakig, majd ellentétes lábbal
 - Magasra felhúzott sarokkal apró lépésekkel lábujjhegyen járunk
 - Mackójárás: a talpak külső szélére nehezedve, erősen behajlított lábujjakkal, apró  lépésekkel - dülöngélve - járunk