Gyakori kérdés, hogy milyen legyen a kar és törzs egymáshoz viszonyított helyzete. A felvetés talán jelentéktelennek, netán túl általánosnak tűnik, mégis meghatározza adott mozdulatsor sikerességét. Sok esetben az történik, hogy az edzést végző sportoló az egy- vagy kétkezes súlyzót rutinszerűen, megszokásból mozgatja, és közben nem gondol arra, mi is történik az izmokban. A test felső részét érintő gyakorlatok esetében a kar helyzete határozza meg azt a szöget, amelyből az izmot támadjuk, ez pedig bizony a hatékonyságot is befolyásolja. Az oldalemelésnél például gyakori hiba, hogy sokan lendítik a súlyt, vagy esetleg hátrafelé forgatják, sőt az is előfordul, hogy csuklyásizommal végzik a gyakorlatot, nem törődve azzal, hogy a súly vállmagasságba való emeléséhez valójában mire van szükség. Arra kellene összpontosítani, hogy a kar felső része, azaz a felkarcsont hogyan mozog. Ebben az esetben a deltaizom számára lényegtelen, hogy az egykezes súlyzó hol helyezkedik el; egyetlen dolog fontos ilyenkor: a felkarcsontot mozgassa. A hatásos összehúzódás elérése azt jelenti, hogy a felkarcsont - nem pedig a súlyzó vagy az alkar - 90 fokos szöget zárjon be a törzzsel.

Egy másik remek példa a széles fogással végzett fekvenyomás. Ennél a gyakorlatnál nagyobb súlyt is szokás emelni, így azonban erőemelő gyakorlatról beszélünk, aminek szakértők szerint a testépítők programjában nincs helye. Az erőemelők ugyanis le akarják rövidíteni a távolságot a szegycsont és a gyakorlat végpontja között, ezért számukra a szomszédos izmok segítségül hívása megengedhető. Ezzel ellentétben a testépítőnek az a célja, hogy a megcélzott izomcsoport számára minél nehezebbé tegye a gyakorlatot. Itt tehát a mellizmokat akarjuk dolgoztatni, ami azt jelenti, hogy a fogásnak kellő mértékben szélesnek kell lennie ahhoz, hogy a felkarcsont a tetőponton teljesen függőleges helyzetbe kerüljön. A túlságosan szűk fogás a tricepsz összehúzódásához vezet. Ezt az elvet állandóan szem előtt kell tartanunk. Legyünk mindig tudatában a felkar és a törzs felső része által bezárt szögnek, bármilyen gyakorlatot végzünk is.