Fehérjék

A fehérjék az alapvető tápanyagok közé tartoznak. Az aminosavak az építőköveik. Élettani funkciók sokasága jellemző a fehérjékre, melyek fontosak a fizikai hatékonyság és egészség szempontjából.

Fehérjék képezik az alapját az izomszerkezetnek, kötőszöveteknek, bőrnek, hajnak és körmöknek és energiaforrásként szolgálnak fizikai stressz állapot alatt. Mivel a test nem képes elraktározni a fehérjét, ezért a folyamatos fehérjebevitel fontos és ajánlott.   

A fehérjék nem csak állati termékekből származnak, mint hús, hal és tejtermékek, hanem növényi termékekből is, mint hüvelyesek és szójatermékek.

A Multipower fehérje termékei gyors és hatékony alternatív energiaforrást biztosítanak, mint alapvető tápanyagok.

Fehérje súlyszabályozáshoz

•  a vázizom testünk legnagyobb szerve, mikor nagy mennyiségű zsírt égetünk el
• minél több izomzattal rendelkezünk, annál több zsírt vagyunk képesek elégetni!
• sok diétával gyors súlyveszteséget tudunk elérni, ez azonban gyakran izomtömeg csökkenést is eredményez. Ráadásul, amikor visszatérünk a - normális - étkezéshez, ismét kevesebb kalória ég el és több kalória raktározódik el zsír formájában. A súly újra növekedni fog és gyakran több lesz a súlyunk, mint a diétánk előtt (jojo effektus).
• a csökkentett kalóriájú diéta alatt egy nagyobb fehérjebevitel segít megtartani az izomzatot, valamint újakat építeni, amely viszont több zsírt tud elégetni.  

Fehérje izomépítéshez

• kemény súlyokkal való edzés segít az izomzatnak több izomtömeget építeni. Annak érdekében, hogy az izomzat képes legyen beindítani az izomtömeg építését, szükség van plusz fehérjebevitelre.
• Napközben kg-onként 2g fehérjére van szüksége a testünknek. Különösen az edzés utáni első két órában javasolt a fehérjebevitel. Ez a szakasz rendkívül fontos, mivel az izom ebben a szakaszban képes a legnagyobb mennyiségben felszívni a fehérjét.
• Az izomnövekedés kulcsa egy intenzív, nehéz súlyokkal való edzés. Az edzés során kialakult inger lesz az, ami okozza majd a kívánt izomépítést a regeneráció szakaszában.
• Az edzésen kialakult ingerre kell válaszolni az ajánlott fehérjebevitellel, az edzés utáni maximum két órán belül. Ebben az esetben a fehérje építőelemként szolgál az izomszerkezet számára, nem csak a sejtnövekedésért (izomvastagság növekedés), hanem az edzés során károsodott izomrostok regenerálása miatt is.  
• egy komolyan edző sportolónak kb. 2 g fehérjét kell bevinnie naponta testsúly kg-onként.
• példa: egy 80kg súlyú embernek napi 160 g fehérjét kellene bevinnie.