Szénhidrátok
A zsírok és fehérjék mellett a szénhidrátok biztosítják a fő energiaforrást a táplálékok közül. Ezek jelentik az elsődleges üzemanyagforrást az izomzatnak egy megerőltető kemény edzésnél vagy versenynél. Emellett az agyunk és az idegrendszer is függ a megfelelő szénhidrát-ellátástól annak érdekében, hogy megőrizze a koncentrációt és reakcióképességet.
A szénhidrátok elsősorban növényi termékekben találhatók meg, mint a gyümölcsök, zöldségek, kenyér és a feldolgozott gabonatermékekben. De az állati termékek is tartalmazhatnak szénhidrátokat. Például a sovány tej energiatartalmának 50%-a szénhidrátokból áll. A Multipower energiaszeletei, géljei és italai ideális társak mindenfajta fizikai állóképességi tevékenységhez.
Szénhidrátok állóképességi sportokban
-
Intenzív fizikai stressz alatt főleg a szénhidrátok használódnak el energiatermelésre, mert a zsírégető folyamatok túl lassan mennek végbe. A szénhidrátok az izmokban és a májban raktározódnak. Annak érdekében, hogy ezek a tározók újra legyenek töltve, szénhidrátokban gazdag ételekre van szükség. Ezért az össz napi kalória-bevitel 50-60%-át szénhidrátoknak kell kitenniük.
-
Fizikai stressz alatt a szénhidrátokban gazdag termékek segítik a hatékonyságot és késleltetik a fáradtság kezdetét. A Multipower termékei jól tűrhető, minőségi termékek, ezért a helyes szénhidrát mix-szel gyorsan és hosszantartóan biztosítják a szükséges energiát.
-
Az edzést közvetlen követő pár órás időintervallumban kell újratölteni az energiatározókat, valamint a fizikai megerőltetések hatása miatt újraépíteni az izomszöveteket.
-
Ilyen optimális szénhidrát-fehérje kombináció például a Multipower Energate XL szelet.
Szénhidrátok izomtömeg építéshez
-
Csak egy erőteljesen megnövelt és folyamatos kalória-ellátás lehet az izomépítés sikerének alapja. A szénhidrátok biztosítják a hatékony módját a kívánt kalóriatöbbletnek.
-
A szénhidrátok szolgáltatják a kívánt energiát az erőteljes és hosszantartó-intenzív edzéshez. Az izomépítés kulcsa az intenzív edzés.
-
Edzés után a szénhidrátok és fehérjék kombinációja biztosítja a szükséges tápanyagokat az izmok számára.
-
Az edzések alatt drasztikusan lecsapolt izomraktáraknak újra kell töltődniük, mint energiaraktárak a következő kemény edzéshez. Szénhidrátok nélkül nincs energiaraktár az izmokban, energia nélkül nincs hatékonyság-növekedés edzés alatt. |
