...Több mint 25 éve irányadó a fitneszben

LÁTOGASSON EL
SZAKÜZLETEINKBE!

OTTHONI FITNESZGÉP SZAKÜZLET

1085 BUDAPEST, JÓZSEF KÖRÚT 83.
TEL: +36 1 267 4921, +36 1 318 7159

KETTLER FITNESZGÉP SZAKÜZLET

1173 BUDAPEST, CSOMAFALVA UTCA 2. A/33-34.
TEL: +36 1 426 1126

PROFESSZIONÁLIS FITNESZGÉP BEMUTATÓTEREM

1173 BUDAPEST, CSOMAFALVA UTCA 2. A/35.
TEL: +36 1 200 4451

Kérdése van?

Tel: +36 1 200 4451, +36 1 267 4921

Telefonon kollégáink H-P: 10:00-18:00 óra között fogadják hívását.

Kérdése van?

Tel: +36 1 200 4451, +36 1 267 4921

Telefonon kollégáink H-P: 10:00-18:00 óra között fogadják hívását.

Vállizom

A különböző egykezes és kétkezes váll gyakorlatok, valamint kardió edzések formát és méretet adnak a váll első, oldalsó és hátsó részének egyaránt. A váll izomzata három különálló részre osztható, ezek az első, a középső és a hátsó vállizmok. Nem létezik olyan gyakorlat, amely mindhárom részt egyszerre megmozgatná, noha a váll különböző részei bizonyos mértékig segítik egymást.

 A váll meglehetősen összetett testrész, ugyanis más ízületektől eltérően a vállban úgynevezett gömbízület található, amely lehetővé teszi, hogy karunkat körben, igen változatos mozdulatokkal, széles tartományban mozgathassuk. A válledzés alapgyakorlata a vállból nyomás, de a váll számos más, különösen nyomó gyakorlatban is részt vesz.

Ideális fitnesz gépek a hasizomzat fejlesztésére:

Legnépszerűbb termékek

Díjmentes tanácsadás

Kérdése merült fel? Keresse szakértő kollégáinkat bizalommal

A vállizom edzése olyan, mint a vállakon hordott álmok megvalósítása. Az erő és kitartás, amit a vállizom edzése közben fejlesztesz, segít abban, hogy a terhekkel könnyebben megküzdj az élet más területein is. Emeld magasra a súlyokat, és emeld magasra az elvárásaidat is, hiszen a vállizom edzése nem csak fizikai erőt, hanem belső erőt is ad.

Fekete András,
kiemelt személyi edzőnk ajánlása