Egyre tágabb teret hódít az ún. retro training, azaz a sportmozgalom hajnalán használt és ismert eszközök és edzésmódszerek sokasága. A XIX. sz. második felének, a XX. sz. első felének programjai divatosak lettek újra, ami egyáltalán nem is csoda, hiszen ha visszatekintünk a korszak adataira, akkor nyilvánvaló, hogy mai szemmel nézve is csodálatra méltó eredményeket értek el az elődök - doppingszerek segítsége nélkül.

Nemcsak az eredmények szembeötlőek, hanem az is, hogy sokkal kevesebb sérülésük volt az akkoriaknak, mint a mai sportolóknak; nem véletlenül.

A viktoriánus korszak katonai testi nevelése ma újra középpontba került, aminek fő eszköze a "jogar" (ma clubbell), a gyűrű, és jellemzője a hagyományos tornaszerek használata. Oroszországban a gírja épített rendkívül ellenálló és robosztus fizikumot, mindenféle táplálékkiegészítők, tömegnövelők és egyéb szerek nélkül. Minden mozgás integrált mozgás volt, azaz teljes mozgássor, rengeteg izomcsoport munkájának összehangolása. Ma újra divat lett természetes használati tárgyak nehezített formában történő használata, az egyik ilyen eszköz a kalapács. A "favágást" máig használják az élsportban, különösen ökölvívók, manapság viszont konditermi közkinccsé kezd válni a hammer.

A hammer training meglepően széles körben ad ütős muszkuláris terhelést. Kezdőként egy néhány perces favágás után ezt úgy éli meg az ember, hogy az alkarjától a bokájáig minden porcikája remeg. Leginkább a hátat, vállat, lábat és a kart mozgatja át, de jelentősen javítja az aerob kapacitást is. Ha pedig "kikalapácsolunk" az aerob tartományból az anaerobba, és oxigénadósság mellett dolgozunk, akkor drámai mértékben javul az állóképesség.

A múlt eszközei harmonikus egységet alkothatnak a modern kor technikájával, ahol szintén az integrált mozgás a cél. Jó megoldás lehet egy kezdő számára egy retro training-es (hammer) és egy crosstraing-es edzésforma kombinációja.

Ilyen, minden nagyobb izomcsoportot igénybe vevő, a zsírleépítést segítő crosstrainer javaslatunk a Bremshey Orbit Control vagy a Bremshey Orbit Explorer.

Az ellipszis trainerek mozgása az ízületeket kímélve erősíti a lábakat, a feneket és a csípőt. A lábmunkával összefüggésben levő felsőtest edzése erősíti a karokat, vállat, mellet és a hátat... Egyszóval tökéletes megoldás a teljeskörű fitneszt keresőknek.