Mármint nyújtás kötéllel. Ugrókötéllel. Nem csak ugrókötelezés után...

Nem fogunk ismét az ugrókötelezésről (rope skipping, ha úgy jobban tetszik) beszélni, ezt már megtettük. Elvégre a testépítésre fókuszálunk, igaz? Viszont nyugodtan kapjuk csak elő akkor, ha alapos nyújtásra vágyunk. Stabil pozícióban végezhetjük el a segítségével valamennyi izomcsoportunk nyújtását. Hogyan? Meséljenek inkább a képek...