Mit tegyünk, ha hirtelen elnehezedik a lábunk?

Annak, aki gyakran fut, esetleg power walking/nordic walking rajongó, nem ismeretlen az érzés, hogy az ember lába elnehezedik, elfárad. A jelenséget nem a rövidtávú túlzott megterhelés okozza, mert az intenzitás nem elég magas ahhoz, hogy a klasszikus, "tüdővel még bírtam volna, de bekötöttem" problémába ütközzünk. Ez az érzés akkor jelentkezik, ha az ember hosszabb időn keresztül terheli a lábat, akár órákon át.

Erre az esetre van egy jól bevált és ősrégi kínai módszer, a láb akupunktúrás pontjainak masszírozása. Van egy pont a lábszárunkon, a sípcsont mellett, amit "három falu pontjának" hívnak a keleti gyógyászatban, mert a hagyomány szerint a fáradt katonák még három falunyi távolságot tudtak menetelni, ha ezt a pontot masszírozták.

Hol található?

Üljünk le egy székre, és hajlítsuk be derékszögben a lábunkat, azaz tegyük rá egyik bokánkat a másik térdünkre. Tegyük a kezünket a lábszárra térd alatt úgy, hogy a mutatóujj felső széle egyvonalba essen a térdhajlattal! Ahová a kisujj mutat a sípcsont mellett kívülről, ott a keresett pont! Masszírozzuk az óra járásának megfelelően, és 1-2 perc elteltével érezni fogjuk, hogy könnyű, laza, mozgékony szinte súlytalan lett a lábunk. Érdemes továbbmenni ezen a vonalon, és a sípcsont külső éle mellett végig átmozgatni a pontokat. Ez a rész a gyomormeridián része, ezért ne csodálkozzunk, ha a masszázs végén esetleg éhesek leszünk...