Egyes sérülések hatásosan kezelhetők hőterápiával, ha azok bekövetkezése óta két napnál hosszabb idő telt el. Miután az első 48 órát átvészeltük, a hőkezelés enyhítheti a fájdalmat, pihenteti az izmokat, lazítja a merev ízületeket, és ténylegesen gyorsítja a gyógyulást.

Szükség esetén kérdezzük meg orvosunkat, hogy sérülésünk gyógyítására milyen fajta hőkezelés a legmegfelelőbb. A hőterápiát naponta kétszer-háromszor 20-30 percig végezzük.

Testrészenként is nyilvánvalóan eltérő a hőkezelés módja. Legegyszerűbb megoldás a melegvizes borogatás, melynél figyeljünk arra, hogy ne cserélgessük állandóan még forróbbra a borogatást, nem biztos, hogy bőrünk jól érzékeli a lehűlést. A hő enyhe érzéstelenítő hatást gyakorol, tehát a borogatás hőfokát esetleg nem érzékeljük. Ha újat alkalmazunk, túlságosan felhevíthetjük a bőrt. Hagyjuk rajta nyugodtan 20-30 percig az eredeti borogatást.

Száraz melegítő eljárás is szükséges lehet, akár nagy felületen is:
Ágymelegítők: egyszemélyes ágynak megfelelő méretű, a lepedő alá helyezett melegítő.
Lábmelegítő: azoknak is ajánlott, akiknek vérkeringési problémáik vannak.
A melegítő hőpárnákat az érintett felületen alkalmazzuk, felcsatolható változatok is vannak (derékra, hátra).

A hőterápiának nemcsak a sérülések kezelésében, hanem a méregtelenítésben is jó hasznát vesszük. A méregtelenítés három fő lépéséből kettőben – nevezetesen a lerakódott salakanyagok mobilizálásában és a kiválasztó működések támogatásában – jelentős segítséget nyújthat számunkra a hőterápia. Itt általában speciális hullámhosszúságú infravörös sugarakra kell gondolnunk, melyek több cm mélyen képesek behatolni a bőr alatti kötőszövetbe, ahol jelentősen fokozzák a hajszáleres keringést, ezzel segítik az ebben a rétegben lerakódott salakanyagok és felesleges tartalék tápanyagok elszállítását a máj felé.

Az izzadás elősegítése révén a hőterápia közvetlenül is hatékonyan támogatja a salakanyagok szervezetből való kiürülését. Méregtelenítést fokozó hatásán túl az izom és ízület lazító tulajdonsága lehetőséget teremt bizonyos mozgásszervi betegségek kombinált kezelésében való alkalmazására.

Összefoglalva: a hőterápia önmagában és kombinált terápiák részeként egyaránt hathatós segítséget nyújt.