Ha igazán komolyan vesszük a testépítősdit, elő a tükrökkel!

Az önértékelés fontos és állandó folyamat mindenki számára, aki érdekelt fizikuma átformálásában. A mérőszalagnak is meglehet a maga értéke, de elsősorban kezdő testépítők vélik hasznát venni. Ha komolyabb kontrollt szeretnénk, a mérőszalagot elfelejthetjük, ugyanis akik valóban a test építését tűzik ki célul, azoknak egyetlen dolog számít: a test megjelenése. És ezt bizony nem a centik határozzák meg!

A legmegfelelőbb értékelő eszköz két tükörlap lehet, olyan szögbe állítva, hgy világosan szemlélhessük a fizikumunkat elöl- és hátulnézetben egyaránt. Hasznos, ha ezt a tükörpárt minden héten legalább egyszer igénybe vesszük fizikai arányaink és fizikumunk viszonylagos keménységének szemrevételezéséhez.

Tartósabb megfigyeléshez minden hónapban készítsünk fényképet a testünkről. Ezek a felvételek lehetővé teszik számunkra, hogy hosszabb távon értékeljük a fejlődésünket. A fotók éppen úgy lehetnek amatőr pillanatfelvételek, ahogyan - ha maximalisták akarunk lenni és pénzünk is van erre - egy tapasztalt, testépítésben jártas fényképész csúcsminőségű munkái.

Az a fontos, hogy minden lehetséges szögből készített, változatos felvételek álljanak a rendelkezésünkre. Az újonc tesépítők egyik leggyakoribb hibája, hogy nem akarják tudomásul venni deltáik, lábikráik, vagy egyéb izomcsoportjaik lassú fejlődését. Ezt a hibát elkerülhetjük, ha szembenézünk az edzési naplónkba elhelyezett, rólunk készített beszédes fényképekkel. Sokkal objektívebb képet kapunk magunkról, sokkal jobban fogjuk saját magunkat kívülről, minden elfogulatlanság nélkül látni, mintha csak egyszerűen tükörbe nézünk.